MODUL realist si UMAN de a reduce definitiv greutatea

optimizarea greutatii pas-cu-pas. program de 3 luni bazat pe stiinta nutriției și validat de exemplul a sute de pacienți.

Cu ce este MetaSana v3 diferit față de alte programe?

”La baza MetaSana v3 nu sunt părerile mele, interpretări subiective, informații false, neverificate sau fără bază științifică, strategii extreme și complicații inutile, invenții și titluri de ziar, strategii comerciale și promisiuni goale - ceea ce se întâmplă cel mai des pe piață. MetaSana este un program bazat pe știință și adevăruri concrete, pe consensul științific. În plus, MetaSana nu este o dietă. Participanții învață abilități noi, fac modificări mici cu efecte mari, și formează obiceiuri - toate utile pentru restul vieții, atât lor cât și familiei și celor dragi. Este explicația problemei și prezentarea soluțiilor. Este un program educațional și pragmatic, este sincer și bazat pe știință și experiența mea cu sute de pacienți. Funcționează pe termen lung pentru că așa este construit.”

- dietetician autorizat Sebastian Catană (UMF Timișoara)

Ce este?

Program pas-cu-pas pentru reducerea greutății prin optimizarea alimentației, fără modificări sau limitări drastice, într-un mod pragmatic, realizabil și uman.

Cât durează?

3 luni / 12 săptămâni
(vezi programul mai jos)

Când începe?

Următoarea ediție începe în ianuarie 2024. Fă click pe ”Mă interesează” pentru a fii la curent cu noi ediții sau pentru a-ți asiguri locul!

CE CONȚINE PROGRAMUL?

6 seminarii live online cu grupe de maxim 15 oameni (complet anonim) cu nutriționist-dietetician autorizat Sebastian Catană
- *înregistrare disponibilă 48h pentru cine nu poate intra la seminar – avem flexibilitate dar este necesar să ții pasul.
3 ședințe individuale live online cu Sebastian pe parcursul celor 3 luni
rezumat PDF la fiecare seminar
materiale digitale/print simple și scurte (grafice si text) la fiecare pas
răspunsuri la toate întrebările tale și toate soluțiile personalizate de care ai nevoie.

Să ne cunoaștem

Cine este Sebastian?

Pe scurt despre mine, Sebastian Catană:

absolvent al specializării ”Nutriție și dietetică” din cadrul Universității de Medicină și Farmacie ”Victor Babeș” din Timișoara (2015)
dietetician autorizat de Colegiul Dieteticienilor din România
membru în Consiliul Național al Colegiului Dieteticienilor din România (CDR)
dietetician al clinicilor Medici’s-Medlife și clinicii ArTerra Health din Timișoara
Membru Societatea Română pentru Științele Nutriției

Poți citi mai multe despre mine pe sebastiancatana.ro și îmi poți scrie oricând pe salut@metasana.ro.

Conținut

Ce conțin seminariile?

Principiile științifice de bază ale reducerii greutății, explicate simplu și cu aplicabilitate directă în viața de zi cu zi
Alimente recomandate și nerecomandate (nu interzise – nimic nu este interzis)
Modalitatea de identificare corectă și diferențiere între foame și poftă.
Strategii de reducere a senzației de foame și de management al poftelor.
Prioritizarea strategiilor de reducere a greutății în funcție de eficiență și de nevoile fiecărui participant
Unealta cea mai simplă, pragmatică și de termen lung pentru estimare ochiometrică a unei mese. Fără cântar, aplicații, tabele, calcule complicate și alte surse de frustrare și timp pierdut.
Exemple pentru toate mesele și gustările, în funcție de preferințele alimentare și disponibilitatea de a găti/procura alimente
Motive pentru care 60-80% dintre persoanele care slăbesc cu o dietă/program de slăbit revin la greutatea inițială în următorii 2-5 ani – și moduri de a evita acest fenomen.
Ce inseamna sa faci o schimbare pe termen lung? Ce inseamna sa creezi un obicei, un automatism. Sa ajungi in momentul in care masa vine ca un reflex usor, nenegociabil, fara efort, ca spalatul pe dinti.
Răspunsuri la întrebările cele mai importante:
- Ce înseamnă să iei în greutate? Ce înseamnă să slăbești?
- Mă îngraș dacă mănânc doar seara?
- Pot să slăbesc fără să gătesc?
- Ce mănânc în oraș? Dar la un eveniment? Dar în concediu?
- Am înțeles ce am de schimbat. Cum se face corect și definitiv o schimbare?
Multe altele…

Ce se întâmplă în cadrul ședințelor individuale?

facem calcule, stabilim direcția și viteza cu care vei reduce greutatea (sincronizare)
estimăm timpul necesar atingerii greutății optime și calibrarea așteptărilor
facem ordine între strategii și stabilim ce funcționează pentru tine și ce nu. Ne concentrăm eforturile pe acele strategii care îți aduc rezultate
aflăm provocările tale și găsim soluții pragmatice pentru fiecare. Nicio grijă, le-am auzit pe toate.
construim lista priorităților pentru tine în funcție de stilul tău de viață și alimentar, preferințele, timpul liber și disponibilitatea ta
învățăm cum să aplicăm direct și pragmatic informațiile obținute la seminar
evaluăm la fiecare pas rezultatele pe care le obții și perfecționăm strategia de reducere a greutății pentru ca tu să îți atingi scopul
răspundem la toate întrebările pe care le vei avea și găsim soluții personalizate

Descarcă orarul pe zile.

Ediția august-noiembrie 2024

Este pentru tine dacă:

Te-ai decis (poate pentru prima oară) să scazi în greutate

Indiferent ce obstacole ai întâmpinat până acum sau câte kilograme ai acum, atâta timp cât ai luat decizia fermă că vrei să faci o schimbare pe termen lung, MetaSana te va ajuta.

Acest program nu este potrivit persoanelor care vor să piardă rapid 10kg, sau care merg în concediu luna viitoare sau care au o nuntă/eveniment și se pregătesc. Putem încerca, dar premisa este din start greșită în aceste cazuri.

Ai mai slăbit în trecut dar de fiecare dată te-ai îngrășat la loc.

Clasica problemă. Majoritatea soluțiilor pentru slăbit nu au soluție pentru asta. Altele abordează partial problema. Altele pun responsabilitatea pe tine și ambiția ta și te critică dacă nu reușești. Iar pentru altele efectul de recul este un adevărat mister. Viața nu este liniară și nici predictibilă, deci uneori ne vom rătăci. MetaSana este lanterna pe care o vei avea cu tine mereu și cu ajutorul căreia vei găsi cu ușurință drumul.

Ai o alimentație dezorganizată și nu știi de unde să începi

Am întâmpinat această problemă de sute de ori în cabinet, și este de înțeles. Organizarea vieții poate părea dificilă sau chiar imposibilă atunci când nu avem uneltele necesare. Aici ai sprijinul și strategiile care îți vor ordona viața și îți vor aduce liniștea unei structuri sigure pe care să te bazezi.

Nu știi ce program/soluție de slăbit să mai alegi. Parcă toate sună bine...

Slăbește rapid. Slăbește sănătos. Slăbește responsabil, inteligent, fără stres, fără restricții, în timp ce dormi, respirând! Câte variante pot să existe?! Și de ce sunt atât de multe? Cu MetaSana vei înțelege cum funcționează toate programele de slăbit. Principiile pe care se bazează și modul în care se obțin rezultate. În acest fel vei știi ce să alegi și nu vei mai cădea pradă tehnicilor de vânzare. În plus, vei afla de ce aproape niciodată nu funcționează pe termen lung și vei găsi soluțiile tale proprii pe baza noilor abilități dobândite, fără să iei ordine și comenzi din partea nimănui și evitând soluții ineficiente care aduc frustrare.

Te-ai pierdut în mulțimea de informații din online, TV și de la cunoscuți

MetaSana simplifică și prioritizează. Avem o mulțime de tactici și strategii pentru slăbit. Unele funcționează, altele mai puțin, altele deloc. Le așezăm în ordinea eficienței pentru atingerea obiectivelor tale. Află care dintre ele îți vor aduce beneficiile cele mai mari și în ce ordine ar trebui să le introduci în viața ta.

Ai vrea să încerci o dietă dar nu știi care.

Te tentează dieta keto/low carb, postul intermitent, sau ai văzut un documentar despre dieta vegană sau un podcast despre dieta paleo. Soluția pe care ți-o oferă MetaSana este educația nutrițională care îți va oferi o înțelegere clară a modului în care funcționează toate dietele. Acest program este construit pe principiul ”Dă-i omului un pește și hrănește-l o zi. Învață-l să pescuiască și îl vei hrăni toată viața”.